Alimentos Anti- Stress nti
- S
tressAlimentos
Alface: calmante. Espinafre e brócolis: previnem a depressão.
Peixes e frutos do mar: diminuem o cansaço e a ansiedade, pois contêm zinco e selênio.
Laranja: promove um melhor funcionamento do sistema nervoso. É um ótimo relaxante muscular e ajuda a combater o estresse e prevenir a fadiga.
Castanha-do-pará: melhora sintomas de depressão.
Cenoura: Um estudo do International Journal for Vitamin and Nutrition Research revelou que a carência em vitamina biotina (abundante nas cenouras) conduz à depressão e à fadiga.
Abóbora: Contém grande quantidade de zinco e, segundo um estudo da Academia de Ciências da Polónia, é um mineral essencial para transformar os triptófanos em serotonina, a hormona de felicidade.
