sexta-feira, 15 de fevereiro de 2008
quinta-feira, 14 de fevereiro de 2008
Stress e Ansiedade.
Voce sabia que ...
A ansiedade é vivida como uma antecipação de um período imaginário. Começa pela apreenção e nervosismo e à medida que o estressado se sente inseguro, passa a ter uma atitude de "verificação", ruminações, ritualizações, medo persistente e irracional, tensão motora e hiperatividade neurovegetativa.
Sendo um fenômeno emocional, envolve complexas estruturas cerebrais, implicando na manifestação de mecanismos bioquímicos envolvidos no processo do stress.
A tensão motora manifesta-se por tiques, agitação e tremores. A tensão muscular manifesta-se por dores, câimbras e fadiga fácil. A hiperatividade neurovegetativa apresenta os seguintes sintomas: respiração curta e superficial, sufocação, palpitações cardíacas ou taquicardia, mãos frias e suadas, boca seca, vertigens, náuseas, diarréia, muitos gases expandindo a cavidade abdominal, rubores, calafrios, micções freqüentes, dificuldades de engolir, mudanças do tom de voz, etc.
A ansiedade é o sintoma predominante de um grupo de desordens que incluem as fobias (medo excessivo de um tipo particular de objetos, situações ou animais), desordens de pânico, desordens obsessivo-compulsivas e desordens de ansiedade generalizada.
O estressado ansioso apresenta intranqüilidade, sustos freqüentes aos ruídos comuns, tendência de "dar um branco" quando falando em público, com superiores ou em provas. Distúrbios do sono freqüente, medo de doença incurável (câncer, aids) e medo de estar ficando louco
Fonte: http:// http://www.portalnatural.com.br/
A ansiedade é vivida como uma antecipação de um período imaginário. Começa pela apreenção e nervosismo e à medida que o estressado se sente inseguro, passa a ter uma atitude de "verificação", ruminações, ritualizações, medo persistente e irracional, tensão motora e hiperatividade neurovegetativa.
Sendo um fenômeno emocional, envolve complexas estruturas cerebrais, implicando na manifestação de mecanismos bioquímicos envolvidos no processo do stress.
A tensão motora manifesta-se por tiques, agitação e tremores. A tensão muscular manifesta-se por dores, câimbras e fadiga fácil. A hiperatividade neurovegetativa apresenta os seguintes sintomas: respiração curta e superficial, sufocação, palpitações cardíacas ou taquicardia, mãos frias e suadas, boca seca, vertigens, náuseas, diarréia, muitos gases expandindo a cavidade abdominal, rubores, calafrios, micções freqüentes, dificuldades de engolir, mudanças do tom de voz, etc.
A ansiedade é o sintoma predominante de um grupo de desordens que incluem as fobias (medo excessivo de um tipo particular de objetos, situações ou animais), desordens de pânico, desordens obsessivo-compulsivas e desordens de ansiedade generalizada.
O estressado ansioso apresenta intranqüilidade, sustos freqüentes aos ruídos comuns, tendência de "dar um branco" quando falando em público, com superiores ou em provas. Distúrbios do sono freqüente, medo de doença incurável (câncer, aids) e medo de estar ficando louco
Fonte: http:// http://www.portalnatural.com.br/
O Stress do Professor
Quer saber mais sobre o stress do professor?
Então aí vai uma ótima sugestão.
O Stress do Professor - Marilda Lipp (org.) - Papirus Editora
Os autores – Alexandrina Maria Augusto da Silva Meleiro, Francisco de Paula Nunes Sobrinho, Geraldina Porto Witter, Helga Hinkenickel Reinhold, Lucia Emmanuel Novaes Malagris, Marilda Emmanuel Novaes Lipp (organizadora), Sonia Regina Meira e Valquíria Aparecida Cintra Tricoli – debatem a questão, apontando estratégias de enfrentamento e sugerindo medidas saudáveis de combate ao stress do professor, com base em quatro pilares fundamentais: alimentação anti-stress, relaxamento, atividade física e, acima de tudo, monitoração de pensamentos a fim de evitar cognições distorcidas que se constituam em uma fábrica interna de stress, dentre outros aspectos psicológicos a serem considerados.
A partir das considerações apresentadas neste livro, o professor deve aprender a lidar com o stress ocupacional, de modo eficaz e moderno. Dessa forma, poderá ensinar a seus alunos, além do conteúdo programático, técnicas para manejar o stress da vida, de modo saudável, ajudando-os a se adaptar às exigências do mundo moderno para usufruir uma vida de real qualidade.
Autor da Opinião: Editora Papirus
Fonte: http:// www.redepsi.com.br/portal
Então aí vai uma ótima sugestão.
O Stress do Professor - Marilda Lipp (org.) - Papirus Editora
Os autores – Alexandrina Maria Augusto da Silva Meleiro, Francisco de Paula Nunes Sobrinho, Geraldina Porto Witter, Helga Hinkenickel Reinhold, Lucia Emmanuel Novaes Malagris, Marilda Emmanuel Novaes Lipp (organizadora), Sonia Regina Meira e Valquíria Aparecida Cintra Tricoli – debatem a questão, apontando estratégias de enfrentamento e sugerindo medidas saudáveis de combate ao stress do professor, com base em quatro pilares fundamentais: alimentação anti-stress, relaxamento, atividade física e, acima de tudo, monitoração de pensamentos a fim de evitar cognições distorcidas que se constituam em uma fábrica interna de stress, dentre outros aspectos psicológicos a serem considerados.
A partir das considerações apresentadas neste livro, o professor deve aprender a lidar com o stress ocupacional, de modo eficaz e moderno. Dessa forma, poderá ensinar a seus alunos, além do conteúdo programático, técnicas para manejar o stress da vida, de modo saudável, ajudando-os a se adaptar às exigências do mundo moderno para usufruir uma vida de real qualidade.
Autor da Opinião: Editora Papirus
Fonte: http:// www.redepsi.com.br/portal
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