Viva sem stress ou pelo menos tente ...

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segunda-feira, 30 de março de 2009

Viva sem stress ou pelo menos tente ...: Matéria publicada na Revista Mente&Cerebro em 05/06/2007

Postado por Gisele Cristine Tenório de Machado Levy às 16:40

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Gisele Cristine Tenório de Machado Levy: Rio de Janeiro, Brazil; Psicóloga Clínica, Bióloga, Professora Universitária, Pos-Graduada em Psicanálise (UFF), Doutora Políticas Publicas (UERJ)Mestre em Educação, e Pesquisadora: Núcleo Pedagogia Institucional (NUPI - UERJ) , acesse o site: ww.nupi.uerj.br.

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Artigo: LEVY, Gisele Crsistine Tenório de Machado; Nunes Sobrinho. A síndrome de burnout em professores da rede pública de ensino. Revista Produção (São Paulo) v. 19, p. 3, 2009. Acesso: http://www.scielo.br/

Dissertação Mestrado: Levy, Gisele Cristine tenório de Machado levy. Análise do índice de burnout em professores do ensino fundamental. Dissertação de Mestrado, Programa de Pós graduação em Educação PROPED/UERJ, Rio de Janeiro, 2006.

Acesso: http://www.proped.pro.br/

Palestra APPAI

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segunda-feira, 14 de outubro de 2013

Saiba como aliviar o estresse em 6 minutos.

Quem tem o costume de ler já sentiu no próprio corpo o quanto a atividade pode ser relaxante e prazerosa. A novidade é que agora a ciência é capaz de comprovar todos esses benefícios. Em uma pesquisa realizada pela Universidade de Sussex, na Inglaterra, a leitura foi apontada como a melhor maneira de aliviar a tensão diária. Durante o estudo, um grupo de voluntários foi submetido a uma série de atividades que visavam ao relaxamento, como ouvir música, passear ou jogar videogame, por exemplo. Dentre todas, a leitura apresentou melhores resultados ao reduzir o nível de estresse em até 68%. Para atingir esse número, bastaram seis minutos diários da atividade. Segundo o neuropsicologista britânico David Lewis, coordenador do estudo, quando os participantes ouviam música, reduziam em 61% o nível de estresse, já ao tomar chá ou café o índice caía em 54% e, ao dar uma volta ou passear, 42%. Jogar videogame foi a experiência menos eficiente, tendo alcançado apenas 21% de redução.

Voando alto

A explicação para a leitura ser tão relaxante, segundo os psicólogos envolvidos no levantamento, é que a mente teria que se concentrar para interpretar o que está sendo lido e, assim, a tensão dos músculos e do coração ficaria aliviada. É como se o corpo transferisse toda a sua atenção para áreas como o cérebro e a visão e, com isso, priorizasse esse estímulo feito pela leitura. O resultado mostra que, além de aumentar a sensação de bem-estar, ler faz bem para a saúde em geral, porque pode evitar problemas futuros causados pelas preocupações diárias e pelo estresse. [...]

Leia mais: http://revistavivasaude.uol.com.br/bem-estar/saiba-como-aliviar-o-estresse-em-6-minutos/1469/

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